![ストレングストレーニング&コンディショニング[第4版] | 篠田 邦彦](/ryfn/nHR0cHM6Ly9pbJFnZXMgZmUuc3AsLWlgYWdlcy1hbWS6b24uY29t/Y2ltYWdlcl9JLzYxYi13S1p3UTNZLl9BQ19VTDIxMF9TUjIkMCwyMTBfLzpwZw--.jpg)
NSCA決定版 ストレングストレーニング&コンディショニング[第4版] Amazon.co.jp: ストレングストレーニング&コンディショニング ― NSCA
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商品説明
著者／編集G. Gregory Haff(著), N. Travis Triplett(著), 篠田 邦彦(監修), 岡田 純一(監修)定価 13,200円(税込み)商品説明内容紹介（出版社より）ストレングス＆コンディショニングの専門職が知っておくべき事項が一冊に。トレーニング指導を行う際の具体的な方法から、プログラムデザインの実際、注意点や、それらの下支えとなる解剖やバイオメカニクス、生理学、内分泌学、心理学など、幅広い分野の知見がまとまった書籍である。本書の特徴・トレーニング指導の基礎となる知識体系・エクササイズ種目の詳細な解説・チェーンやバンド、ケトルベル、ストロングマン種目も・高強度インターバルトレーニングなどに言及・栄養や生化学、バイオメカニクスについても言及第1章 身体の構造と機能第2章 レジスタンスエクササイズのバイオメカニクス第3章 運動とトレーニングの生体エネルギー論第4章 レジスタンスエクササイズに対する内分泌系の応答第5章 無酸素性トレーニングプログラムへの適応第6章 有酸素性持久力トレーニングプログラムに対する適応第7章 年齢差・性差とレジスタンスエクササイズへの影響第8章 競技への準備とパフォーマンスの心理学第9章 健康における基本的な栄養学的要因第10章 パフォーマンスを最大化するための栄養戦略第11章 パフォーマンスを増強させる物質と方法第12章 テストの選択と実施の原則第13章 選択したテストの実施、スコアの記録、解釈第14章 ウォームアップと柔軟性トレーニング第15章 フリーウェイトおよびマシーントレーニングのためのエクササイズテクニック第16章 代替的様式および非伝統的用具のためのエクササイズテクニック第17章 レジスタンストレーニングのためのプログラムデザイン第18章 プライオメトリックトレーニングのためのプログラムデザインとテクニック第19章 スピードおよびアジリティトレーニングのためのプログラムデザインとテクニック第20章 有酸素性持久力トレーニングのためのプログラムデザインとテクニック第21章 ピリオダイゼーション第22章 リハビリテーションとリコンディショニング第23章 施設のデザイン、レイアウト、組織化第24章 施設のポリシー、手順、法的問題
| カテゴリー: | スポーツ>>>トレーニング・エクササイズ>>>その他 |
|---|---|
| 商品の状態: | 未使用に近い","数回使用し、あまり使用感がない |
| 配送料の負担: | 送料込み(出品者負担) |
| 配送の方法: | エコメルカリ便 |
| 発送元の地域: | 神奈川県 |
| 発送までの日数: | 4~7日で発送 |
レビュー
商品の評価：
4.8点(3456件)
- kahn_is
- 体が硬いので結構きついですが頑張っています＾＾；頑張って痩せます〜〜。
- ★彡aki
- これからはじめます。どれだけきくか、わかりませんが、期待を込めた、星４を付けました。
- もみ6
- 男性向けに書かれていますが、女の私が読んでも大変読みやすく分かりやすい内容で満足しています。 購入して良かったです。 この本を参考にダイエット頑張ります。
- 購入者17820443
- 身体が固いので柔らかくなりたくて買いました。 あまりハードではない感じで良いと思います。
- MionaHC
- 受注番号213310-20121121-0108046102 リピーターです。ココカラボはいくつか本を出しています。中々，足腰の運動といっても，なにがいいのかまようばかりですが，DVDがついているので，わかりやすいものでした。
- ka-koh
- どんなかなと、頼んでみました。本もわかりやすく、丁寧に書かれ、ＤＶＤを見ながら少しづつ無理なくできそうです
- デリバリー1217
- 両親がラジオ体操しているので購入してみました。ＤＶＤが付いていて解説もあり観ながら正しく実践できるのは良いのですが、ラジオ体操第一しか入っていないのですごく物足りない。買わなくていいかも。
- y9312
- ラジオ体操は、学生の頃から正しい体操方法を知っていましたので、改めて感心することはありませんでしたが、運動不足の現在、全身運動をするだけでも意義があるように感じます。ラジオ体操よりもバレエが効きます。
- ラリチン
- 誰もが知ってるラジオ体操第一です。 でも、しっかり正しく2度やると結構体中に効きます。 私は、怠け者の面倒くさがりなのですが、毎日やらなくてもいいという考えでやると結構毎日やっていて、引き締まってきました。 体重を落とすより、体型を正す感じがします。 お尻もあがったり、二の腕が細くなったり、私の場合はそんな感じです。 何より翌朝体が気持ちいいです。 でも、内容が薄いのが残念。 第一だけじゃなくて、第二も入ってなら満足です。
- andouy187005
- ラジオ体操第１のみのエクササイズです。本とDVDを見て、いかに自己流だったかを思い知りました。完璧にすることはとても難しいですが、少しでも正しいフォームでできるようになりたいです。
- のん6061
- 症状別にたくさんのストレッチが載っているので、自分に必要なものを選んで組み合わせて使えます。痛みの仕組みなども書かれていて、今まで自己流でしていたマッサージがその場しのぎにしかならなかった理由がわかりました。本を読みながら色々試すうちに自分なりのストレッチの組み合わせはひとまず覚えられたので、本は母にあげましたが、次にどこか痛くなった時用にもう一冊買おうか検討中です。
- srgpm045
- ラジオ体操はずっと行っていなかったので、ＤＶＤを観て思い出せました。 第二もあると良いのですが、、、
- yuka450347
- ヨガよりピラティスの方が好きかも。リハビリや病気の方にも使われているピラティス、仕事で疲れた体でも無理なく続けられそうです。終わった後は関節の可動域が増えて体が緩む感じ。ただ、「あと○回繰り返します」じゃなくて、同じ動きをＤＶＤでやって欲しかったな。息を吐く、吸う、も、画面に表示させるだけじゃなくて言葉で言って欲しかった。画面見ずにやっちゃいたいので。
- 也代生
- まず、説明などがあってゆっくりしたペースで安心できます。 初めてでもついていけなくなるような、キツイものでないのもいいです。 すごく簡単そうで一見楽そうだけど、いがいとキクなと感じてきますね。 覚えてしまえば、寝転がってるときや寝る前でも少しづつできそうです。 コアリズムやビリーなどの派手なハイテンポよりも、 こういったマットでゆっくりしたテンポのほうが合っているなと思いました。
- ふわふわひだまり
- 一度やってみたいと言う主人のために購入しました。 簡単に出来るものからやっているようです。 私もちょうど、ひどい肩こりで苦しんでいたので呼んでみましたが、ピンポイントに肩こりに効くものはありませんでしたが、全身をほぐす動きのものがいくつかあったのでやってみました。結構適当ですが、意外と効いているようで楽になりました。 他のヨガやピラティスの本もチラ見したことはありますが、これは結構わかりやすいと思いました。
- yakkun0260
- ラジオ体操はとても体に良いということで購入しました。真面目にやってみると結構体使ったなあ〜と感じました。休日に家族みんなでやっています。
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